TESTE DE DEPENDÊNCIA ALIMENTAR.

A8-Teste de dependência alimentar.
Esse teste identifica se você está viciado em comida. O teste foi desenvolvido por Victoria Boutenko, que pegou um questionário sobre dependência química e trocou termos de substâncias químicas por termos relacionados a alimentação.
Você deve responder simplesmente sim ou não, seja sincero e não use respostas como "talvez", "as vezes", "raramente", dentre outros.
Você não está com fome, mas se alguém lhe oferece um prato de comida favorita, você aceita?
Você sabe que não é recomendável antes de dormir mas tem um prato delicioso em cima da mesa, você come?
Quando você está estressado sente que come mais do que o normal?
Você come até sentir o estômago completamente cheio?
Você come mais quando está aborrecido?
Você olha para anúncios de restaurantes, mesmo quando não está com fome?
Se é convidado para jantar, você sempre aceita?
Em restaurantes self-service, você normalmente come demais?
Alguma vez você já prometeu a si mesmo não comer antes de dormir e deixou de cumprir?
Você gastaria os seus últimos 20 reais do seu bolso no seu prato favorito?
Você se presentearia com comida por ter alcançado um desafio?
Você comeria uma comida que sobrou só para não jogar no lixo?
Se você sabe que um certo tipo de comida que você gosta vai lhe fazer mal mais tarde, ainda assim você come?
Respondendo "sim" a pelo menos 3 questões, significa que você é um dependente!
Algumas vezes crudívoros e frugívoros respondem "sim" para mais de 3 questões, geralmente essas pessoas não estão 100% dentro da dieta.
O vício alimentar depende muito da força de vontade de cada um, e desaparece ao longo do tempo. Pode demorar alguns meses, como pode demorar alguns anos. O primeiro passo é ADMITIR que se está viciado, esse é o primeiro passo para sair do círculo vicioso em qualquer tipo de tratamento ou terapia relacionado a dependência.
No mais, refrear o vício alimentar é preciso persistência e muita força de vontade. Se falhar consigo próprio, não desanime, tente outra vez!