A TRANSIÇÃO VÇ AINDA SENTE FOME COMENDO NATURAL OU VIVO ?

TRANSIÇÃO VÇ AINDA SENTE FOME COMENDO NATURAL OU VIVO ?

Que esta forma de comer é a que mais tem nutrientes
por calorias todo mundo já sabe, né?Que é a dieta mais nutritiva do mundo também?

Mas não é a mais calórica, então leia as dicas de como não ficar com cara de caveira maluca, nesta dieta...


Algumas dicas:

1º - Normal sentir fome seu corpo leva tempo para crescer as bactérias desta "dieta" (1) para que você possa absorver bem os nutrientes e não sentir tanta fome.

Cada alimento tem um tipo de bactéria respectivo em nosso trato intestinal que tem
como função ajudar a digerir-lo,sendo assim quando você introduz um tipo novo de alimento leva tempo até que as bactérias deste tipo de alimento cresçam e te ajude a digerir e assim você possa aproveitar mais os nutrientes

Evite brincar de morto vivo nesta dieta, pois isto desgasta seu organismo, evite
ficar mudando de 100% alimentos vivo para 100% alimentos mortos na mesma semana, é melhor ficarem 50% / 50%.

2º - Coma mais, compre frutas em caixas, beba no mínimo 4 copos de suco verde pela manhã.

Compre uma garrafa metálica e carregue suco verde com você, lembre-se você agora virou um cavalo, e cavalos comem o dia todo.

3º - Faça o suco verde somente com a maça na parte da manhã,assim poderá colocar raízes, coloque muitas, aipim, ynhame,batata doce, batata baroa, elas tem amido, vão te ajudar a matar mais a fome. Faça este suco da forma ecológica, ou seja depois de bater com a maça e algumas raízes, (use no máximo dois tipos de raízes por suco, lembre-se a simplicidade é o que mais importa) depois de gerar um líquido,volte este líquido para o liquidificador e bata agora as folhas e um tipo de semente germinada sem casca, para que não tenha que coar, pois assim terá muita fibras.

4º- Vá a um nutricionista e peça ele para contar as calorias deseu cardápio para saber se vc está comendo menos do que deveria.

Por razões culturais, gastamos dinheiro com comida,mas não com nutricionista, lembre-se, ele pode te fazer economizar um bom dinheiro deixando de comprar o que não é necessário.

Para escolher um bom nutricionista, o melhor e conversar antes,se ele te escuta é um bom sinal, não diga que você quer um cardápio, diga a ele para calcular as calorias do que você já come, para assim saber se vc está comendo menos que deveria.

Depois peça a ele para balancear, para dizer o que está faltando em sua dieta, se ele não sabe oferecer os substitutos veganos, procure na internet, ou envie um email para nós, pois hoje menos a b12 o resto tudo se pode tirar de fontes naturais nas quantidades necessárias segundo pesquisas médicas.

Priorize alimentos fresco e de produção local

5º- Use o site, www.nutritiondata.com para poder calcular quantas calorias você ingere para saber se está abaixo das necessitadades diárias ou não e assim vai saber
que tipo de alimento é rico em que tipo de vitamina.

6º- Coma fruta o dia inteiro, jamais toque em mel ou açúcar ou adoçante ou produtos muito doces como futas secas isto irá fazer seu corpo perder o interesse por frutas, por estar saturado em açúcar.

A fruta é um alimento perfeito mas não completo, sendo assim coma muito, mas não somente frutas.

O uso de folhas verde é de fundamental importância em sua alimentação além de ser altamente nutritiva, ela regulariza o nível de HCL no seu estômago, o que promove uma melhor absorção de nutrientes, possibilitando assim não perder tanto peso nesta "dieta".

7º- Faça leite de nozes pela noite, isso ajuda a dormir e a melhorar seu metabolismo, e ainda aporta muitas calorias

8º- Questione os níveis de B12 e proteínas estipulados por seu médico nutricionista, a organização mundial de saúde está revendo este números, mais vale sentir se bem abaixo do nível necessário do que sentir-se mal e cansado, mas estando nos níveis estipulados.

9º- Faça exercícios antes de comer,para comer quando tenha realmente fome,exercícios como correr tira a fome.

10º- Mantenha-se agasalhado, sentir frio da fome.

11º- Faça yoga ou pelo menos, saiba algumas técnicas de respiração, nossa energia vem mais do ato de respirar do que do ato de comer.

12º- Coma alimentos na forma integral, ou seja com fibra, evite fazer sucos sem fibra e comer alimentos sem fibra, as fibras ajudam a matar a fome.

Aposente sua centrífuga ou não compre uma, invista em um bom liquidificador, é mais rápido, e mais eficiente, uma vez que as centrífugas não são capazes de aproveitar as sementes germinadas e fazem sucos sem fibras.

13º- Germine, germine, germine....

Mas evite germinar cereais como trigo e cevadinha e quínoa,eles são indigestos mesmo germinados, priorize os brotos de cenoura, beterraba, couve, brócolis, e oleaginosas, como gergelim, semente de abóbora, girassol, etc...

Na revista vegetarianos saiu um artigo sobre as sementes germinadas, dizendo que quando germinamos as sementes passam a estarem menos calóricas, pelo fato de que moléculas de gorduras e carboidratos se transformam em vitaminas, sendo assim uma
semente germinada é menos calórica que uma semente crua.

14º- Carregue com você nozes e frutas secas, seu dentista vai ficar rico, você com a boca cheia de buraco e com fome.

As frutas secas colam no dente tornando um foco maravilhoso de bactérias.

(1) O termo dieta neste email está entre aspas, pelo fato de que não abordamos uma restrição alimentar calórica,somente os nutricionistas podem falar em tirar alimentos de sua cardápio, pois eles estudaram para isso.

Nossos artigos não apresentam uma restrição calórica em nenhuma estância, apresentamos apenas uma forma de alimentar onde o objetivo é a saúde do planeta, para que você não comprometa sua saúde, procure um médico ou um nutricionista
para que ele te oriente o que você pode deixar de comer.

-ATENÇÃO-ESTE É UM TRABALHO VOLUNTÁRIO !
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